AM VORMITTAG MIT – AM ABEND OHNE BABY
Am Vormittag mit, am Abend ohne Baby!
4 bis 6 Wochen nach einer normalen Geburt kann mit diesem Training begonnen werden. Bei Unsicherheit bitte vorher mit der Hebamme oder dem Arzt abklären.
Gezielte, sanfte Gymnastik ist für die Rückbildung wichtig. Ausgehend vom Beckenboden ist meine Herangehensweise jedoch ein Ganzkörpergeschehen, wie die Schwangerschaft auch. Jede Übung schließt den ganzen Körper ein, von der Fußstellung bis zur Ausrichtung des Scheitels ist alles gleich wichtig. Als Unterstützung verwenden wir den Atem. Mit unserer Vorstellungskraft schicken wir ihn auf Reisen durch die Tiefenmuskulatur. Verschiedene Therapieformen kommen in diesem Kurs zur Anwendung.
Per Kaiserschnitt entbunden?
Im Allgemeinen bekommen Frauen den Rat, nach ungefähr 8 Wochen mit der Rückbildung zu beginnen. Wer sich absolut fit fühlt, kann sich auf das eigene Körperwissen verlassen und mit sanften Übungen anfangen, sobald der Körper danach verlangt. Wer sich unsicher fühlt, holt sich das Okay der Hebamme oder der Gynäkologin.
Ganz abgesehen von einer Geburt versteht sich dieser Kurs auch als Training gegen Inkontinenz, Blasenschwäche oder Organsenkungen.