Spinework

RÜCKEN- UND FASZIENTRAINING

Spinework verhilft zu geschmeidigeren Muskeln und mehr Bewegungsradius in den Gelenken. Die Übungen wirken unter anderem entzündungshemmend und sind absolut entspannend und stressminimierend.

Bei dieser neuromuskulären Technik, steht der Rücken im Zentrum! Das innovative Konzept besticht durch superlangsame spiralförmige Mikrobewegungen die tief liegende Muskelschichten ansprechen, die oft dazu neigen zu verkleben. Spinework ist wie eine innere Massage und hilft die Faszien mit ihrem Collagen, Elastin und Proteoglykane (wichtiger Bestandteil im Knorpelgewebe) zu regenerieren. Dieser natürliche Prozess passiert normalerweise nur bei Bewegung oder durch Massage. Beides wird gleichzeitig beim Spinework umgesetzt. Dazu braucht es weder eine Stimulation von außen, noch Accessoires oder irgendwelche Zusatzgeräte. Durch die Übungen wird der Körper sozusagen von innen heraus entgiftet und wieder rehydriert. 

MODERN CONTEMPORARY DANCE

FÜR ERWACHSENE ANFÄNGER

Der Kurs wendet sich an alle, die auf der Suche nach einer fundierten Tanz-Technik sind und den Körper gelenkschonend mobilisieren, zentrieren und kräftigen möchten. Neben einer Vielfalt an spannenden tänzerischen Abläufen, erlernt man den Körper von Verspannungen und schlechten Haltungs- und Bewegungsmustern zu befreien. Moderner Tanz (insbesondere Limòn technique) ist eine sinnvolle Alternative zum Ballett und gilt auch als solide Basis für andere Bewegungsstile.

Es werden auch leichte Bewegungsabläufe und Übungen aus dem Bereich des post-modernen Tanzes (contemporary) integriert. Zelebriert wird die Lust des Tanzens, im Spannungsfeld zwischen Erdung und Leichtigkeit, Rhythmusgefühl und dynamischem Schwung.

Afro Cuban Salsa

CUBAN DANCE FLOW

Die Musik, Rituale und Tänze der Santeria sind die Wurzeln der Kultur Kubas. Neben den Einflüssen die die Geschichten der Santeria schon immer auf Musik und Kunst haben, bestimmen sie auch die Tanzkultur des karibischen Inselstaates. In diesem Kurs wird den Teilnehmer gezeigt wie sie die Bewegungen des Afro Cubano in andere Tänze einweben können. Durch die Integration der Bewegungen entsteht ein spezieller Flow, der sowohl beim Tänzer als auch beim Betrachter sofort das besondere Lebensgefühl vermittelt, für das Kuba bekannt ist.

Der Kurs wird sich hauptsächlich mit Salsa und bachata beschäftigen, aber auch Immer wieder etwas  Reggaeton und Afro Cubano einstreuen. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittenene standardtaenzer geeignet. Anfänger erlernen auf einfache Weise wie sie bereits mit kleinen Stilmitteln und Bewegungsabläufen alleine oder zu zweit auf der Tanzfläche bestehen können. 

Bereits Fortgeschrittene Salsa Tänzer können erlernen ihren Stil mit den Mitteln des Afro Cubano zu ergänzen und sich so entsprechend abzuheben.

Der Kurs hat 6 Einheiten je 1,5 Stunden und wird geführt von Julia de la Caridad Rojas Posada und Seriozha Gonzalez

Tanztherapie

Lebendigkeit spüren, Ressourcen stärken, Konflikte bewältigen, Potenziale entfalten.

Mein tanztherapeutischer Raum lädt dich ein, auf spielerisch kreative Weise mit Bewegung, Tanz, Musik und mit anderen gestalterischen Mitteln Neues auszuprobieren und zu experimentieren. Du findest Ausdruck für innere Impulse wie Gefühle, Bedürfnisse und Wünsche. Im Austausch mit mir oder der Gruppe kannst du das Erlebte reflektieren und integrieren.

Tanz und Bewegung bringen dich ins direkte Erleben:

Du tanzt, nimmst dich wahr, spürst die Verbundenheit zu dir selbst, erlebst Freude und Lebendigkeit. Du experimentierst mit deinen Grenzen, kannst Konflikte und persönliche Themen bearbeiten. Neue Wege und Perspektiven – gerade in Übergangssituationen  – werden sichtbar und Veränderungen möglich.

Du kannst wählen zwischen tanztherapeutischen Einzelstunden und Frauengruppen zu speziellen Themen (einmal im Monat).

Kontakt

Dr. Hedy El-Sayed-Meixner
Tel: +43 664 366 0142
E-Mail: hedy.elsayed-meixner@aon.at

SchossraumBegleitung

Workshopreihe (3 Abende)

Raus aus der Lustlosigkeit – Rein ins Leben!

mehr Infos hier...


Sexualität ist die Wurzel des Lebens und wir werden das Leben niemals ganz zu schätzen wissen, solange wir die Sexualität nicht verstanden haben.
( Havelock Ellis )

Je besser du verstehst, wer du als sexuelles Wesen bist, wie du funktionierst und deinen Schossraum fühlst, desto besser werden dir sämtliche Aspekte des Lebens gelingen.

In einem ausführlichen Gespräch werden wir gemeinsam erforschen, wo du gerade mit dir und deinem Körper, deiner Weiblichkeit und Sinnlichkeit stehst und wohin du dich weiterentwickeln möchtest. Auf einfühlsame und absichtslose Art und Weise werde ich dich über Wahrnehmungsübungen, Berührungen, Bewegung, Meditation und Atmung unterstützen deine weibliche Kraft zu erforschen, Neues zu entdecken oder Schmerzvolles zu erkennen und loszulassen. Es ist eine Reise in dein Kraftzentrum durchwoben mit Vorlieben und Abneigungen und auch dem Nichtwissen. Ein spannender und inspirierender Raum des Lernens und Wachsens mehr zu dir und deinem angelegten natürlichen Frausein.

Ich gebe dir auch gerne Impulse und Übungen für zu Hause mit, damit die Veränderungen immer mehr in deinem Leben nachhaltig spürbar werden. 

Somatisches Lernen umfasst die Ganzheit einer Person und erfolgt langsam, tiefgründig und nachhaltig und beruht auf dem engen Bezug des Lernens über den Körper.

Begleiterin/Coachin: Elisabeth Eiter
Dauer der Begleitung – je nach Anliegen und Setting.
Ich biete Einzelsitzungen zwischen 1 – 3 Stunden und  längerfristige Begleitung  an.
Preis für eine Stunde: 90€ und nach Absprache*.

Hinweis: Einzelsitzungen/ Gruppenarbeit ersetzen  nicht ärztliche und/oder psychotherapeutische Maßnahmen!

*Aus tiefer Überzeugung gebe ich einen Teil meiner Einnahmen an das DOWAS für Frauen weiter.