Tanztherapie

Lebendigkeit spüren, Ressourcen stärken, Konflikte bewältigen, Potenziale entfalten.

Mein tanztherapeutischer Raum lädt dich ein, auf spielerisch kreative Weise mit Bewegung, Tanz, Musik und mit anderen gestalterischen Mitteln Neues auszuprobieren und zu experimentieren. Du findest Ausdruck für innere Impulse wie Gefühle, Bedürfnisse und Wünsche. Im Austausch mit mir oder der Gruppe kannst du das Erlebte reflektieren und integrieren.

Tanz und Bewegung bringen dich ins direkte Erleben:

Du tanzt, nimmst dich wahr, spürst die Verbundenheit zu dir selbst, erlebst Freude und Lebendigkeit. Du experimentierst mit deinen Grenzen, kannst Konflikte und persönliche Themen bearbeiten. Neue Wege und Perspektiven – gerade in Übergangssituationen  – werden sichtbar und Veränderungen möglich.

Du kannst wählen zwischen tanztherapeutischen Einzelstunden und Frauengruppen zu speziellen Themen (einmal im Monat).

SchossraumBegleitung

Sexualität ist die Wurzel des Lebens und wir werden das Leben niemals ganz zu schätzen wissen, solange wir die Sexualität nicht verstanden haben.
( Havelock Ellis )

Je besser du verstehst, wer du als sexuelles Wesen bist, wie du funktionierst und deinen Schossraum fühlst, desto besser werden dir sämtliche Aspekte des Lebens gelingen.

In einem ausführlichen Gespräch werden wir gemeinsam erforschen, wo du gerade mit dir und deinem Körper, deiner Weiblichkeit und Sinnlichkeit stehst und wohin du dich weiterentwickeln möchtest. Auf einfühlsame und absichtslose Art und Weise werde ich dich über Wahrnehmungsübungen, Berührungen, Bewegung, Meditation und Atmung unterstützen deine weibliche Kraft zu erforschen, Neues zu entdecken oder Schmerzvolles zu erkennen und loszulassen. Es ist eine Reise in dein Kraftzentrum durchwoben mit Vorlieben und Abneigungen und auch dem Nichtwissen. Ein spannender und inspirierender Raum des Lernens und Wachsens mehr zu dir und deinem angelegten natürlichen Frausein.

Ich gebe dir auch gerne Impulse und Übungen für zu Hause mit, damit die Veränderungen immer mehr in deinem Leben nachhaltig spürbar werden. 

Somatisches Lernen umfasst die Ganzheit einer Person und erfolgt langsam, tiefgründig und nachhaltig und beruht auf dem engen Bezug des Lernens über den Körper.

Begleiterin/Coachin: Elisabeth Eiter
Dauer der Begleitung – je nach Anliegen und Setting.
Ich biete Einzelsitzungen zwischen 1 – 3 Stunden und  längerfristige Begleitung  an.
Preis für eine Stunde: 80€ und nach Absprache*.

Hinweis: Einzelsitzungen/ Gruppenarbeit ersetzen  nicht ärztliche und/oder psychotherapeutische Maßnahmen!

*Aus tiefer Überzeugung gebe ich einen Teil meiner Einnahmen an das DOWAS für Frauen weiter.

Mindful Body

HOLISTISCHES WORKOUT-ERLEBNIS FÜR KÖRPER & GEIST

MINDFUL BODY ist ein holistisches Workout-Erlebnis für Körper und Geist. Genauer gesagt kombiniert es Elemente aus Meditation, Yoga, Kraft- und High-Intensity-Training.

MINDFUL BODY ist aber weitaus mehr. Durch den Körper greifen wir auf den Geist zu und arbeiten auf tieferen Ebenen. Das Workout hilft uns, unseren Emotionen eine Stimme zu geben und zu verstehen, wie stark wir sind. Es ermöglicht uns, uns mit unserem inneren Superhelden zu verbinden.

MINDFUL BODY kann helfen, stagnierende Energie zu beseitigen, Stress und Blockaden abzubauen und sich von negativen Gefühlen freizusetzen, die unsere Gesundheit und Energie beeinträchtigen können.

MINDFUL BODY ist ein sicherer Ort, um zu sein, zu fühlen und sich vollständig dem hinzugeben, was ist. Gemeinsam öffnen wir unsere Herzen, lassen los und begrüßen alles was wir uns in unserem Leben wünschen.

Kursbeginn: Do. 22.10.2020 19:30 Uhr
Dauer: 75 min.
Preis: 200€ für 12 Einheiten
Drop-in: 20€
Schnupperstunde: 12€

Quereinstieg jederzeit möglich!!

YOGA 60+

BEWEGLICHKEIT STEIGERN, SCHMERZEN LINDERN

Bei dieser Stunde wird speziell auf die Bedürfnisse  älterer Menschen eingegangen.

Bekannte Yoga Übungen (Asanas)  werden leicht abgewandelt und mit diversen Hilfsmitteln wie Stühlen und Gurten geübt, sodass auch Personen, welche körperliche Beschwerden und geringfügige Bewegungseinschränkungen haben optimal in den Übungsprozess integriert werden können. 

Außerdem wird mit Atem- und Meditationsübungen die Achtsamkeit und das Bewusstsein geschult  um in manch unangenehmen Situationen einen gelasseneren Umgang zu lernen.

Ziel dieser Yogastunde ist es, wieder mehr Bewegungsfreiheit und Schmerzlinderung für den Teilnehmer zu erarbeiten, sowie einen freudvollen Zugang zum Leben zu finden.

SAFE®FLOOR

RÜCKEN- UND FASZIENTRAINING

Die SAFE®FLOOR Methode mit unmittelbarer Wirkung. Verhilft zu mehr Bewegungsradius in den Gelenken und geschmeidigeren Muskeln. Die Übungen wirken unter anderem entzündungshemmend und sind absolut entspannend und stressminimierend.

Alex Munz, ein ehemaliger Ballett Solotänzer,  hat diese mit Preisen ausgezeichnete Neuromuskuläre Technik, in Zusammenarbeit mit Wissenschaftlern erfunden und entwickelt. Im Zentrum steht der Rücken! Das innovative und neue Konzept besticht durch superlangsame spiralförmige Mikrobewegungen die tief liegende Muskelschichten ansprechen, die oft dazu neigen zu verkleben. Die SAFE®FLOOR Methode ist wie eine innere Massage und hilft die Faszien mit ihrem Collagen, Elastin und Proteoglykane (wichtiger Bestandteil im Knorpelgewebe) zu regenerieren. Dieser natürliche Prozess passiert normalerweise nur bei Bewegung oder durch Massage. Beides wird gleichzeitig im SAFE®FLOOR Konzept umgesetzt. Dazu braucht es weder eine Stimulation von außen, keine Accessoires oder irgendwelche Zusatzgeräte. Durch die Übungen wird der Körper sozusagen von innen heraus entgiftet und wieder rehydriert. 

Pilates

GRUPPENKURS

Das Training im Gruppenkurs findet auf der Matte statt und alle Kleingeräte kommen zum Einsatz. Je nach Level der Gruppe stehen Basisübungen, Vertiefungen oder Fortgeschrittenen Übungen auf dem Programm. Ziel ist es Kraft, eine stabile Mitte und Ausdauer aufzubauen, die Beweglichkeit zu verbessern und so mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit im Alltag, im Sport und in der Arbeit zu erzielen. Unsere Gruppen werden sehr einheitlich und bedacht geführt. Somit können Sie sicher sein, dass Sie in einer Gruppe landen, die für Ihr Leistungsniveau richtig ist.

Mehr als 10 Personen werden in der Gruppe nicht aufgenommen, damit auch die individuelle Betreuung und Führung sogar in unseren „großen“ Gruppen nicht zu kurz kommt.

Trainiert wird auf Matten in bequemer Trainingskleidung, mit Socken oder barfuss.

Forrest YOGA

YOGAPRAXIS VON ANA FORREST

Forrest Yoga ist eine intensive und kraftvolle Yogapraxis, die von der Amerikanerin Ana Forrest entwickelt wurde. Im Fokus stehen einige besondere Elemente wie der entspannte Nacken und die aktiven Füße. In jeder Klasse gibt es Bauchmuskelübungen, die die Verbindung zu unserem Zentrum stärken und den unteren Rücken entlasten.  Die Asanas werden etwas länger gehalten als im klassischen Hatha Yoga, wodurch die Tiefenmuskulatur angesprochen wird. Forrest Yoga ist für alle Altersklassen geeignet, egal ob erfahrene Yogis oder Anfänger. Dieser Stil ist besonders empfehlenswert für Personen, die viel sitzen und daher Erleichterung im Schulter- und Nackenbereich benötigen. Erfahrung ist nicht notwendig, sehr wohl aber die Bereitschaft, sich auf die Begegnung mit dem eigenen Körper einzulassen.

Kursbeginn: Dienstag 10.11.2020 mit Lara Kotil
Preis: 18€ pro Einheit
Max. 6 Teilnehmer (Anmeldung erforderlich!)
Quereinstieg und Schnuppern (10€) jederzeit möglich!

Mittags MEDITATION 30 Min.

MIT ANLEITUNG – AUCH NACH EUREN WÜNSCHEN

Ein Ort der Ruhe und Reflektion, der inneren Urverbindung und Klarheit. 

Tauch ein in dein strahlendes Potenzial und lade dich ganzheitlich auf. In jeder Zelle. Lerne in der Tiefe zu meditieren und dein Bewusstsein auszudehnen- mit den best renommiertesten Meditationstechniken unserer Zeit. 

YOGA der Selbstheilungskräfte

BLOCKADEN LÖSEN

Erkenne in deinem Atem, deinem Geist und deinem Körper, wo deine Energie ins stocken geraten ist! In dieser Praxis erhälst du den ganzheitlichen Zauber des Yogas in seiner wunderbaren Transformation- und Heilungskraft. 

PRANA YOGA – Morgen Quickie 45 Min.

ENERGIE FÜR DEN TAG

Der beste Start in den Tag! Mit Deiner Kraft und Klarheit verbunden – wecken wir mit Pranayama, den yogischen Atem- und Energietechniken in Verbindung mit etwas Körperarbeit unser ganzes Energiepotenzial auf. 45 min für einen genialen Tag!